de ultimate workout for the modern-day (wo)men!

Pole fit

Tijdens deze les gebruik je je eigen lichaamsgewicht om kracht op te bouwen en een betere conditie te krijgen door middel van combinaties in de paal. Deze sociale groepsles maakt je zelfverzekerder en er wordt veel gelachen. Gezellig en verslavend!

Maandag: 19:30-20:45 (Intermediate)

Maandag: 20:45- 22:00 ( Nieuwe leden & Beginners)
Woensdag: 18:30-19:30
(
 Nieuwe leden & Beginners)

Woensdag: 19:30-20:30 (Intermediate)

Zondag vrije training 12:00-17:00


WZaal 2 boven links

Nieuwe leden

Tijdens de beginners les op maandag en woensdag staan de nieuwe leden centraal en je hoeft dus geen ervaring te hebben. Je leert hier alle basistechnieken en spins.

Beginners


Als beginner leer je alle basis technieken. Je krijgt basis spins/oefeningen en bouwt de kracht op die nodig is om je eigen

lichaamsgewicht de lucht in te krijgen en te houden. Je werkt aan de geleerde spins en maakt kleine combo's. Je merkt dat je razendsnel vooruitgaat! Na ongeveer 2-3 maanden stroom je door naar de intermediate les.

Intermediate

Nu ken je alle basis draaitjes en je durft al zelf de lucht in te gaan. Je leert al zelf combo's te maken en kunt al wat coole tricks. Je werkt verder aan de technieken en kracht. Je begint al te zien dat sommige oefeningen je beter liggen dan anderen en je makkelijker afgaan.